什么是湖泊ASMR？它如何帮助放松？

湖泊ASMR是通过录制或模拟湖泊自然环境声音（如轻柔水波、鸟鸣、风吹芦苇等）创造的沉浸式音频体验。这些柔和、重复的白噪音能触发大脑的ASMR反应，缓解焦虑，促进睡眠，尤其适合压力大或失眠人群。