ASMR如何有助于改善睡眠质量？****

ASMR（自发性知觉经络反应）通过温柔的声音、轻柔的语调和细腻的触感刺激，可以帮助放松身心，降低焦虑感，从而改善睡眠质量。很多人发现，ASMR录音中的细腻声音能有效地缓解压力，促使身体进入放松状态，帮助更快入睡。**