如何消除ASMR带来的不适感？****

可以尝试使用耳塞或耳机来隔绝外界声音，同时转移注意力，例如听一些轻音乐或进行深呼吸练习。此外，调整姿势和环境舒适度也可能有助于减轻不适感。如果情况严重，可以考虑寻求专业心理咨询。**