ASMR美梦指通过轻柔的触发音（如耳语、沙沙声、敲击声等）营造放松氛围，帮助听众进入安宁的睡眠状态。其原理是通过刺激大脑释放愉悦的“颅内反应”，缓解焦虑，引导身心逐渐舒缓，从而更容易入睡并提升睡眠质量。
