为什么ASMR会帮助我缓解失眠？

ASMR（自主感觉经络反应）通过提供舒缓的声音和视觉刺激，能够放松身心，降低焦虑，帮助入睡。当你听到细腻的声音时，可能会感到一种轻松和安全的感觉，从而让你更容易在夜晚放松心情，改善失眠问题。