什么是ASMR触发器，它们是如何帮助放松的？****

ASMR触发器是指能够引发自主感知经络反应（ASMR）的一些声音或视觉刺激，例如轻声耳语、刷子声、翻页声等。这些触发器可以帮助人们放松，减轻压力，甚至促进睡眠，因为它们能够引起愉悦的感觉和微弱的颤栗感，使听者感到舒适和安宁。**