什么是呼气ASMR，它是如何带来放松效果的？

呼气ASMR是一种通过轻柔的呼气声音来产生的自发性知觉经络反应，通常会给人一种舒缓和放松的感觉。这种声音能够刺激听觉神经，帮助缓解压力和焦虑，许多人在聆听时会感到舒适和安心，从而提高睡眠质量。