什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、摩擦声等）触发大脑愉悦感的现象。许多人通过ASMR视频缓解压力、改善睡眠，因其能激活大脑的放松反应，降低焦虑水平。