什么是ASMR音源，它如何帮助人们放松？

ASMR音源是指通过录制细微声音（如耳语、翻书、轻敲物体等）触发自主感觉经络反应（ASMR）的音频内容。这类声音能刺激大脑产生愉悦的酥麻感，帮助缓解焦虑、改善睡眠，并促进深度放松。许多人将其用作日常减压或专注学习的背景音。