什么是脑颅ASMR？它如何帮助放松？

脑颅ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的敲击、耳语或摩擦声等触发音，刺激大脑产生愉悦的酥麻感，从而缓解压力和焦虑的体验。这类音频常模拟头部按摩、理发或医疗检查等场景，通过双耳录音技术增强沉浸感，帮助听众快速进入放松状态，改善睡眠或专注力。