什么是ASMR助睡眠咀嚼，为什么它对睡眠有帮助？****

ASMR助睡眠咀嚼是一种通过特定的咀嚼声音来激发自主感觉经络反应（ASMR）的体验。这种声音通常是轻柔而富有节奏感的，可以引起听者的放松感，并帮助减轻焦虑和压力。许多人发现，咀嚼声能够营造出温馨、安全的氛围，从而容易入睡，同时也可能通过模仿进食的行为，激发身体的自然放松反应。**