什么是ASMR，ASMR和其他放松方法有什么区别？

ASMR（自主感知经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激来引起放松和愉悦感的现象，比如轻声耳语、敲击声或刷子的声音。与其他放松方法（如冥想或深呼吸）相比，ASMR更侧重于通过声音触发一种物理和心理上的愉悦感，许多人在观看ASMR视频时会感到轻微的刺痛感和放松，而传统的放松方法则更多依赖于心理调节和注意力集中。