什么是ASMR碗？它如何帮助放松？

ASMR碗（通常指金属摩擦碗或颂钵）是一种通过敲击或摩擦产生舒缓共振音的工具。其发出的低频振动和空灵声波能刺激大脑的ASMR（自发性知觉经络反应），帮助缓解焦虑、改善睡眠，并带来深度放松体验。