什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、沙沙声等）或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常伴随头皮发麻或深度放松感。它通过激活大脑的愉悦反应，帮助缓解压力、改善睡眠，甚至减轻焦虑。