ASMR催眠视频对睡眠有帮助吗？

是的，ASMR催眠视频通过柔和的声音和安静的环境可以帮助放松身心，有些人发现它们能够减轻焦虑和压力，从而提高睡眠质量。不过，效果因人而异，有些人可能需要尝试不同的内容才能找到适合自己的。