什么是“大雪ASMR”？它如何帮助放松身心？

“大雪ASMR”是一种通过录制自然降雪声（如雪花飘落、积雪被踩踏的咯吱声、风吹雪粒的沙沙声等）或模拟这类音效，触发受众自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这类声音通常具有轻柔、重复、低频率的特点，能有效缓解焦虑、改善睡眠。研究表明，白噪音和自然音景可降低皮质醇水平，而大雪的静谧感还能营造“视觉联想”的沉浸体验，增强放松效果。