什么是ASMR声浪?它如何帮助人们放松?
ASMR声浪(AutonomousSensoryMeridianResponse)指通过特定轻柔声音(如耳语、敲击、摩擦等)触发大脑愉悦的刺痛感,帮助缓解压力、改善睡眠。其原理可能与声音刺激激活副交感神经有关,使人进入深度放松状态。常见类型包括自然白噪音、角色扮演互动等,适合在睡前或焦虑时聆听。
ASMR声浪(AutonomousSensoryMeridianResponse)指通过特定轻柔声音(如耳语、敲击、摩擦等)触发大脑愉悦的刺痛感,帮助缓解压力、改善睡眠。其原理可能与声音刺激激活副交感神经有关,使人进入深度放松状态。常见类型包括自然白噪音、角色扮演互动等,适合在睡前或焦虑时聆听。