什么是ASMR待机？它有什么作用？

ASMR待机通常指一种持续播放的轻柔背景音（如白噪音、雨声、耳语等），用于帮助放松或专注。这类音频能触发ASMR（自发性知觉经络反应），缓解压力、改善睡眠或提升工作效率，适合学习、休息时长时间使用。