什么是ASMR禅意？它如何帮助人们放松？

ASMR禅意是通过轻柔的触发音（如耳语、流水声、摩擦声等）结合冥想元素，营造出一种宁静、专注的沉浸式体验。它能激活大脑的愉悦反应，降低焦虑，帮助听众进入类似禅修的状态，达到身心放松的效果。