什么是ASMR景色？它如何触发放松反应？

ASMR景色（ASMRScenery）通常指通过视觉或听觉呈现的自然或人造舒缓场景（如雨林、篝火、城市夜景等），结合轻柔的环境音或人声呢喃，引发观众/听众的颅内愉悦感（ASMR反应）。这类内容通过慢节奏的画面切换、细腻的细节特写（如树叶晃动、水流波纹）以及白噪音（如雨声、沙沙声），刺激大脑释放多巴胺，从而缓解焦虑并促进睡眠。