长期听ASMR会对人产生负面影响吗？

适度听ASMR通常安全且有助于放松，但长期依赖可能带来个别问题，如： 1.耐受性增强：部分人可能对相同触发音效逐渐无感，需更换内容维持效果； 2.睡眠干扰：若音量过大或使用耳机入睡，可能影响听力或自然睡眠节律； 3.心理依赖：少数人会因过度依赖ASMR缓解焦虑，而忽视其他调节方式。 建议合理控制使用时长，结合其他放松方法（如冥想）保持平衡。