什么是ASMR谈心？它如何帮助缓解压力？

ASMR谈心是一种通过轻柔的说话声、耳语或温和的互动触发听众的ASMR（自发性知觉经络反应），带来放松和安抚效果的音频或视频内容。创作者通常会模拟朋友般的低声交谈、倾诉或鼓励性对话，结合环境音（如翻书声、轻敲声）来增强沉浸感。这种形式能帮助缓解压力，原理是通过触发大脑的愉悦反应，降低焦虑激素水平，同时提供情感陪伴感，尤其适合孤独或高压状态下的人群。