什么是ASMR顺序？如何安排才能达到最佳效果？

ASMR顺序是指触发声音或动作的排列组合，通常由轻柔到强烈，逐步引导听众进入放松状态。最佳顺序因人而异，但常见模式为：先环境音（如雨声、翻书）→轻触音（如耳语、敲击）→个人化触发（如梳头、角色扮演）→逐渐减弱收尾。保持节奏舒缓，避免突兀变化，能更好地引发愉悦的“颅内反应”。