### ASMR是谁？

ASMR，即“自发性知觉经络反应”（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种心理和生理现象，通常由特定的声音或视觉刺激引发。这种现象让人感受到一种愉悦的放松状态，通常伴随着轻微的刺痒感，常常出现在头部、颈部甚至脊椎。

ASMR视频在近年来广受欢迎，许多创作者通过低语、轻声说话、敲击物体等方式来刺激观众的感官，使他们获得放松和宁静的体验。这种现象的受众广泛，从需要减压的上班族到寻求更好睡眠的年轻人， ASMR已成为一种便捷的放松方式。

尽管科学界尚未完全了解ASMR的机制，但越来越多的研究表明，参与ASMR的人往往能够体验到降焦虑和改善睡眠的效果，成为了现代生活中一种独特的心理放松方式。