什么是ASMR？它真的能帮助放松吗？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、翻书等）或视觉刺激（如缓慢的手部动作）触发头皮或身体产生愉悦麻刺感的现象。许多人认为它能缓解焦虑、改善睡眠，但效果因人而异。科学界对其研究仍在初步阶段，但已有不少用户反馈称其确实有助于放松。