ASMR如何改善我的睡眠质量？****

ASMR能够通过触发放松的感觉来帮助改善睡眠质量。当你听到轻柔的声音、耳语声或轻敲声时，这些声音可以降低你的焦虑水平，促进身心放松，从而更容易入睡。此外，ASMR视频通常会营造出一种安全宁静的氛围，让你在睡前更容易放松心情，有助于提高整体睡眠体验。**