什么是ASMR充电？它真的能帮助放松和恢复精力吗？

ASMR充电是指通过聆听或观看ASMR（自发性知觉经络反应）内容，如轻柔的耳语、敲击声或环境白噪音等，来缓解压力、改善专注力，甚至帮助入睡的过程。许多人反馈这类声音能触发愉悦的酥麻感，降低焦虑，像“心理充电”一样恢复精力，但效果因人而异。科学上，ASMR可能通过激活大脑的放松反应起作用，不过仍需更多研究验证。