ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、沙沙声等）或视觉刺激触发的愉悦感，常伴随头皮发麻、放松和舒适感。它能激活大脑的奖赏区域，降低压力激素，类似冥想效果，因此让人感到心旷神怡。
