什么是ASMR拍打音声，它如何帮助听众放松？

ASMR拍打音声是指通过轻柔、有节奏地拍打各种物体（如书本、枕头、桌面等）或模拟拍打动作产生的细微声音，常配合耳语或环境音。这类声音能触发部分听众的“自发性知觉经络反应”（ASMR），带来头皮发麻的酥麻感和深度放松，有助于缓解焦虑、改善睡眠。其效果因人而异，核心在于通过重复性、低强度的听觉刺激引发平静与专注状态。