什么是 ASMR，如何帮助助眠？****

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的轻微愉悦感，常见的声音包括轻声耳语、书页翻动、轻敲等。许多人在听这些声音时感到放松，进而帮助减轻压力和焦虑，促进睡眠。通过聆听 ASMR 音频，身体和心理都能获得放松，更容易进入安稳的睡眠状态。**