什么是ASMR调频？它如何帮助人们放松？

ASMR调频是指通过特定频率的声音（如耳语、轻敲、沙沙声等）触发自主感觉经络反应（ASMR），从而带来愉悦的刺痛感或深度放松体验。这类音频常模拟轻柔的日常动作或自然环境音，能降低焦虑、改善睡眠，因其节奏舒缓且无干扰性，适合作为背景音辅助冥想或减压。