ASMR视频中常见的触发音有哪些，它们是如何帮助观众放松的？

常见的ASMR触发音包括轻柔耳语、纸张摩擦、手指敲击、梳子梳理头发以及细腻的触感声音等。这些声音通常通过双耳录音技术录制，能够产生立体声效果，模拟有人在耳边低语或近距离操作物品的体验。从神经科学的角度看，这类特定频率的柔和、重复性声音刺激可能触发大脑的放松反应，促进内啡肽释放，帮助降低心率和缓解焦虑感。许多使用者反馈这类音频能有效改善睡眠质量，其作用机制类似于听觉上的“轻柔按摩”，通过激活大脑的愉悦中枢来实现心理放松效果。