什么是ASMR学习法？它对提高学习效率有帮助吗？

ASMR学习法是指通过聆听ASMR（自发性知觉经络反应）音频（如轻柔的耳语、翻书声、写字沙沙声等）来营造专注放松的学习状态。研究表明，这类声音可能帮助部分人缓解焦虑、提升注意力，尤其适合需要长时间静心学习的场景。但效果因人而异，建议尝试不同音源类型（如自然白噪音或无语言触发音）找到最适合自己的方式。