什么是光碟ASMR？它如何触发放松反应？

光碟ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种通过录制或模拟光碟相关声音（如划痕、旋转、摩擦、手指轻敲等）来触发愉悦感官反应的音频内容。这些声音常伴随规律的节奏或细腻的质感，能刺激听众的颅内酥麻感，帮助缓解焦虑、改善睡眠。其原理可能与大脑对重复性、低刺激声音的专注有关，从而引导身心进入放松状态。