什么是ASMR绘画？它如何帮助放松？

ASMR绘画是指通过轻柔的笔触声、颜料混合的细微摩擦声等视觉与听觉结合的创作过程，触发观众的“自发性知觉经络反应”（ASMR），带来头皮发麻、深度放松的体验。常见的题材包括水彩晕染、彩铅叠色或数字绘画的沙沙声，其节奏感和重复性动作能缓解焦虑，类似冥想效果。