ASMR是如何帮助人们恢复放松和减轻压力的？****

ASMR（自发性知觉经络反应）通过特定的声音和视觉刺激，如轻声耳语、轻敲声和缓慢的动作，能够激发大脑中的放松反应，帮助人们释放压力、改善睡眠质量，从而达到恢复身心平衡的效果。许多人在体验ASMR时会感到舒适和宁静，仿佛置身于安全的环境中，有助于减轻焦虑和紧张情绪。**