什么是睡眠ASMR音乐，它对睡眠有什么帮助？****

睡眠ASMR音乐是一种结合了轻柔音效和舒缓旋律的音乐形式，旨在通过触发自发性知觉经络反应（ASMR）来帮助放松身心。它可以促进更好的睡眠质量，减轻焦虑和压力，使听众在睡前感到更加平静和舒适，从而更容易入眠。**