什么是ASMR效应，它是如何影响我们的情绪和放松状态的？****

ASMR（自发性知觉经络反应）效应指的是某些声音或视觉刺激引发的愉悦感和放松状态，通常表现为一种轻微的刺刺感。很多人通过听轻声细语、翻页声、轻敲声等声音，能够感受到深度的放松和安宁。这种反应可以降低焦虑、改善睡眠质量，并帮助人们在压力大的时候找到内心的平静。**