什么是ASMR静谧，它对我们有什么好处？****

ASMR静谧是指通过特定的声音和视觉刺激，产生一种放松和愉悦的感受。它通常包括轻声耳语、轻敲声或自然音效。这种体验可以帮助人们减轻压力、改善睡眠质量，甚至缓解焦虑，让人感受到宁静和舒适。**