ASMR对心理健康有哪些影响？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音或视觉刺激（如耳语、敲击等）帮助许多人缓解压力、改善睡眠。研究表明，它可能降低焦虑、提升情绪，但对个体的效果因人而异，并非所有人都能体验到。