ASMR视频如何能帮助催眠和放松？

ASMR视频通过低声细语、轻柔的声音和细腻的触觉刺激，能够引发大脑产生愉悦的感觉和放松的状态，帮助减轻焦虑、提高睡眠质量，从而实现催眠和深度放松的效果。