ASMR哄睡有什么效果，适合哪些人群？

ASMR（自主感觉经络反应）哄睡可以帮助放松身心，减轻焦虑和压力，提高睡眠质量，适合失眠、焦虑症患者以及需要放松的人群。通过轻柔的声音、细腻的触感和持久的静谧，ASMR能够引导人们进入更放松的状态，从而更容易入睡。