什么是ASMR，它如何帮助我入睡？****

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定的声音和视觉刺激，引发轻微的愉悦感和放松感的现象。这些声音，如轻声细语、轻敲声或翻书声，可以帮助放松身心，减少焦虑，从而使人更容易入睡。许多人会在睡前聆听ASMR视频或录音，以获得更好的睡眠体验。**