住院期间如何利用ASMR来放松自己？****

在住院期间，可以通过试听ASMR音频来帮助自己放松，例如选择自然声音、轻声细语或是轻敲声。找一个安静的时刻，佩戴耳机，闭上眼睛，深呼吸，随着声音的节奏，放松身心，缓解焦虑和不适感。这能帮助你在住院期间获得一些心理上的舒适。**