ASMR对于缓解压力有什么帮助？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过特定的声音和视觉刺激，可以帮助人们放松身心，降低焦虑和压力。许多人在听到轻柔的耳语、敲击声或其他令人舒服的音效时，会感到一种放松的愉悦感，从而帮助改善睡眠质量，减轻心理负担。