ASMR能否帮助改善睡眠质量？****

是的，ASMR（自发性知觉经络反应）能够通过提供轻柔的声音和静谧的环境来舒缓紧张情绪，诱发放松感，从而有助于入睡和提高睡眠质量。许多人在听到一些特定的声音，比如低语、轻敲或梳理声时，感到身心放松，进而更容易进入深度睡眠。**