什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激引发大脑产生愉悦、放松的酥麻感的现象。常见的触发声音包括轻柔耳语、纸张摩擦、敲击声等。许多人利用ASMR视频或音频来缓解焦虑、改善睡眠，或短暂脱离日常压力，其作用类似一种温和的感官按摩，帮助身心进入平静状态。