什么是ASMR？它对人体有什么影响？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）引发的愉悦放松感，常表现为头皮或颈背的轻微刺痛感。它有助于缓解压力、改善睡眠，部分人通过ASMR视频或音频来放松身心，但个体体验差异较大，并非所有人都会产生反应。