什么是ASMR？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激触发的愉悦感官体验，通常表现为头皮、颈部或背部产生酥麻感，伴随放松与舒适。常见的触发因素包括轻柔耳语、敲击声、翻书声或角色扮演等。许多人通过ASMR视频缓解压力、改善睡眠或提升专注力。