什么是ASMR头部按摩，它是如何帮助放松的？

ASMR头部按摩是一种通过柔和的触摸和细腻的声音刺激来引发自发性知觉经络反应的体验，通常会让人感到愉悦和放松。这样的按摩可以帮助减轻压力，改善睡眠质量，并促进身心的放松，因为头部的按摩能够释放紧张的肌肉，增加血液循环，同时ASMR的声音也能够增强这种放松效果。